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寒假將至，為避免學生網路成癮，教育部國教署提出「數位教養6大原則」，如傾聽孩子聲音、訂規範、讚美孩子自制力等，助家長建立良好的親子關係。
教育部國民及學前教育署今天新聞稿指出，專家認為沉迷3C產品是因為可得到四感（愉快感、產後這樣做 揮別漏尿夢靨 打造易瘦體質！古時生產對女人銀行借款 來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象屏東縣獅子鄉證件借款 ，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁宜蘭縣宜蘭市哪裡可以借錢 機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！ 相較於大陸或香港、台灣對於坐月子很講究，國外認為生產是一件簡單的事情。像英國凱特王妃，產後7小時就和威廉王子一同抱著小公主亮相，把剛出生的嬰兒帶到外面，甚至洗頭髮、化妝、穿上高跟鞋、穿著短袖衣服外出！國外關注的議題偏向產後抑鬱，但是諸如產後疼痛，營養之類的卻關注比較少。加上他們很愛吃冰、又喜歡曬太陽，自然比同齡的東方人老得快。中醫師吳明珠表示，外國人在17、18歲還是一朵花，而在生完逐漸凋落。這是因為當產婦生產完口乾舌燥時，國外會提供冰淇淋、冷飲，再加上他們不會正常補充蛋白質，反而常吃披薩、糖值高的食物，沒有確實驅寒信用貸款整合、健脾，雖然看起來沒胖，但其實膠原蛋白已經漸漸消失，導致眼睛凹陷、皮膚變差或下半身屁股變大。 而坐月子之所以重要，是因懷孕時肚子變大會壓迫尾椎、腰薦椎，身體也會分泌荷爾蒙，讓關節小角度的擴張，所以產後就必須搶時間，補充營養與睡眠，幫助健脾、補腎，尤其腎氣又掌管子宮後的腰椎，趁產後調理身體正是時候！有些人產後會出現腰痠背痛、漏尿或睡不好的情況，就有可能是因為產後調理沒做好，犯了坐月子禁忌！吳明珠解釋：「像產後規定穿衣戴帽，是因為產後腰椎、尾椎都新北市三重區周轉 是開的，下半身也因為挺著大肚子而膝蓋壓迫，毛孔沒有收縮好，寒氣濕氣就容易入侵體內。」 坐月子的30天，可以分為三個階段，前10天主要是要排除子宮內膜與胎膜的髒血，這時需補充「生化湯」；中間10天，則是用來養血；最後10天則著重在健脾、補腎氣。但東元綜合醫院生殖醫學中心楊文瑞主任提醒，「生化湯」適合自然產的產婦，幫助活血化瘀，但不建議剖腹產的人喝，因為可能會造成不易凝血的狀況。很多人說要喝「米酒」其實也是錯誤觀念，酒精會干擾傷口癒合，應該是要喝經過蒸餾使酒精揮發的「米酒水」。西醫雖然沒有「坐月子」的習慣，但卻有一個讓子宮復舊、身體恢復的「產褥期」，產婦在產後會持續排惡露，因此產後1週內建議時常按摩，幫助子宮收縮，親餵母乳也可以幫助子宮收縮更好，還可幫助瘦身，協助荷爾蒙恢復到生產前的狀態，新陳代謝好，自然成為易瘦體質！而產後因為盆底肌肉鬆弛，容易產生漏尿的情況，要改善這樣的症狀，產後3-4週必須做骨盆腔運動，將盆底肌肉群恢復起來。產褥期期間也要注重飲食均衡，楊文瑞建議，在此期間，可以補充含鐵食物，宜蘭縣三星鄉二胎貸款 例如：牛肉、腰子、豬肝。另外也可以多補充蛋白質，幫助細胞修復，像是蛋、鮭魚就是很好的蛋白質來屏東縣屏東市青年創業貸款條件 源。要了解更多「產後調養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。歸屬感、成就感及意義感），這是基本心理需求，若現實生活得不到，可能轉而從網路或3C中得到補償，因此建議家長找出替代方案，切忌強行切斷網路或沒收3C，以免孩子情緒失控。
為降低學生網路成癮風險，國教署提出「數位教養6大原則」，包括傾聽孩子聲音、訂規範、使用一定時間就起來動一動、找出3C心理需求的替代、讚美孩子的自制力，提醒家長多傾聽孩子使用3C遲不交學測報名表 學校「溫馨提醒」網譏：撿到槍109學年度學科能力測驗於今年10月25日至11月7日受理報名，對於一般高中生來說，相信大家都拒絕當一名「指考戰士」，且希望在學測就能考上理想學校，接下來的日子便能大玩特玩，直到畢業。不過近期台灣某間學校卻出現全班至少過半人尚未報名學測的情況，對此，學校也準備了因應對策，用一句「溫馨的叮嚀」讓學生火速繳回報名表。 近日彰化縣彰化市二胎房貸 一名網友在臉書社團「爆廢公社公開版」發布一張照片，可以見到某間高中的3年9班有至少超過一半的學生尚未繳交學測報名表，讓校方非常苦惱，最後也想出一招妙計，讓學生能主動地、乖乖地繳回報名表。 從原PO貼出的照片，可以看到校方在教室裡的大螢幕上打道，「309班繳交學測確認表不到一半，你們是忘記了還是害怕想起學測剩79天？」為了讓學生火速奉上報名表，校方「溫馨叮嚀」同學，「沒關係，指考還有245天哦！」希望學生盡速繳回，否則學測報名日期截止，你只能去考指考了。 照片曝光後，網友看了都笑歪了，紛紛認為學校「撿到槍」，竟能想出此妙計反制學生，留言，「看完後，挖豬公都要趕快繳」、「這槍有點大把喔」、「教務處扛大炮了」、「哈哈哈！有夠溫馨的提醒」、「學測戰士表示：你才指考你全家都指考」。的需求和想法，與孩子討論並規範彼此可接受的使用時間，使用30分鐘就站起來動一動。
國教署表示，專家建議父母可要求孩子先完成功課，再陪孩子使用3C，父母也應避免自己過度使用3C，以身作則才能達到較佳的規範效果；寒假期間學生待在家中，若無適當引導，很容易沉迷在網路、3C產品中，建議家長多陪伴孩子或是外出走一走，營造更好的親子關係。（中央社）
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